چگونه این حواس پرتی ناشی از احساس دوست داشتن رو برطرف کنم؟

سلام من وسواس دارم و دارو مصرف میکنم و الان دو سه ماهیه همش احساس نیاز به یه پارتنر رو دارم که معیارمم فقط اینه که تحصیلات بالایی داشته باشه من الان مشت کنکوری هستم و مشاورم دانشجوی پزشکی هستن و من همش حواسم پرت ایشونه و نمیتونم خوب تمرکز کنم و درس بخونم و ایشونم بنده خدا اصلا کاری ندارن با من ولی من حواسم پرته و تا یه سال با ایشون مشاوره دارم باید چیکار کنم تا حواسم جمع درسم بشه لطفا راهکار بدید
24 آبان 1404

پاسخ پزشکان

0
سلام
با مشاور یا روانشناس مشورت کنید.
0
سلام
دوست عزیز هدف از مشاوره تحصیلی کمک به برنامه ریزی و تمرکز شماست.
اگر به دلیل دلبستگی نمی توانید تمرکز کنید توصیه می‌شود مشاوره با این پشتیبان را ادامه ندهید و از مشاوره روانشناس یا روانپزشک استفاده کنید.
0
سلام.
احساسی که نسبت به مشاورت پیدا کرده ای بیشتر ناشی از و سواس، نیاز عاطفی و تمرکز مختلشده است، نه یک علاقه واقعی.
این وضعیت اگر رسیدگی تخصصی نشود،، می‌تواند درس و عملکردت را کاملا مختل کند.
به همین دلیل لازم است حتما به یک روانشناس مراجعه کنی تا
علت و ابستگی ذهنی و فکری ات را دقیق بررسی کنه و همچنین،
تکنیک‌های مدیریت و سواس و تمرکز را بهتد آموزش بده و
ریشه نیاز عاطفی و چسبندگی ذهنی را در تو درمان کند.
این کار برای بر طرف شدن حواس پرتی و تمرکز تو، یک ضرورت هست.
0
سلام و درود
کاملا درک می‌کنم چه فشاری روی ذهنت هست…، هم استرس کنکور، هم نیاز به یک تکیهگاه عاطفی، ذهن خیلی طبیعی میره سراغ کسی که آرامتر، موفقتر هست
اما هدف از ارتباط ات با پشتیبان تحصیلی ات کمک به موفقیت تحصیلی ات در کنکور است
از طرفی هم این دلبستگی یک طرفه هست
توصیه ام این است اگر میتونی پشتبان ات رو عوض کن
0
سلافمشاور تحصیلی خودتون رو تغییر بدید.
یا با یک روانشناس مجرب در حوزه جوانان مشورت کنید
0
سلام
اگه می خوای ایشون رو جذب کنی باید فرد خاصی در درس و تحصیل هم باشی کاملا متفاوت در اجرای برنامه درسی.
پس از احساست در این مسیر با قدرت حرکت کن تا به نتایج خوبی برسی
0
سلام
بهترین راهکار: مشاور تحصیلی هم جنس بگیرید و خیال خودتون را راحت کنید.
0
سلام.
نیاز هست برای تمرکز مشاورتون رو تغییر بدهید پیروز باشید
0
عزیزم حتما با یه روانشناس صحبت کن و در صورت صلاح دید ایشون مشاورت رو عوض کنی به نظر بهتر هست چون به هر حال روز‌های خیلی مهمی از زندگیت رو داری سپری میکنی و قطعا میدونی که نباید اجازه بدی این افکار و احساسات فعلی آینده تو را تحت تاثیر قرار بده.
0
سلام
وقت بخیر
لطفا از روانشناس مجرب کمک بگیرید.
موفق باشید
0
دارو برای و سواس نتیجه نخواهد داد.
تمرکز قبلا هم گفتم باید از خیال بیاد به سمت درس ولی با کمک روانشناس.
بدون روانشناس و با یه چندتا جمله درست نمی‌شه

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

حواس پرتی در نتیجه احساسات عاطفی، به ویژه در دوران مطالعه، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.
برای مقابله با این وضعیت، ابتدا شناخت احساسات و عوامل برانگیزاننده آن‌ها مهم است.
از آنجایی که شما داروی و سواس مصرف می‌کنید، مشورت با روانپزشک یا روانشناس برای ارزیابی تأثیر احساساتتان بر وضعیت روانی‌تان و بررسی تعادل دارویی تان ضروری است.
تنظیم یک برنامه مطالعاتی مشخص و استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن و ورزش می‌توانند به شما کمک کنند تا تمرکز خود را بازیابید.
همچنین، آموزش و تمرین تمرکز ذهن (Mindfulness) می‌تواند مفید باشد تا زمانی که افکار شما به سمت شخص دیگری می‌رود، بتوانید آن‌ها را به آرامی به موضوع درسی بازگردانید.
برقراری یک حد و مرز عاطفی مشخص با مشاورتان نیز می‌تواند مفید باشد تا از درگیر شدن بیش از حد با آن‌ها جلوگیری کنید و تمرکزتان را بر روی تحصیلات خود نگه دارید.
در نهایت، ایجاد فاصله‌ای معقول، چه به صورت فیزیکی و چه به صورت عاطفی، می‌تواند به شما کمک کند تا دیدگاه‌های واقع‌بینانه‌تری پیدا کرده و بر حوزه‌های مهم زندگی مانند تحصیل متمرکز شوید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.