چگونه از شر باد شکم نجات پیدا کنم؟

باد شکم ناشی از گاز اضافی در سیستم گوارشی است که می تواند باعث احساس نرمی، تورم یا درد شود.
راه‌های گوناگونی برای کاهش باد شکم وجود دارد.
اولین راه، تغییرات در سبک زندگی و تغذیه است: از غذا‌هایی که باعث تولید گاز می شوند دوری کنید مانند حبوبات، کلم، پیاز، گل کلم و سبزیجات خام.
دوم، ورزش روزانه می تواند به حرکت گوارش کمک کند و گاز را از سیستم شما بیرون ببرد.
اگر این راه‌ها کار نکرد یا علائم شما شدید است، با پزشک خود مشورت کنید چرا که ممکن است دارو‌هایی وجود داشته باشد که می تواند کمک کند یا ممکن است یک حالت پزشکی جدی تر باشد که نیاز به درمان دارد.