چگونه از شر باد شکم نجات پیدا کنم؟

من وقتی نماز بخونم همیشه استرس دارم وضوم باطل شه و باد شکمم خارج میشه حتی اگرم به مسافرت بروم همچین اتفتقی بیفته چیکارکنم برای همیشه نجات پیدا کنم؟

0

سلام عزیزم،توسط فوق تخصص گوارش بررسی شوید از نظر بررسی صدمه ی اسفنگتر.

دکتر مریم السادات شریفی

فلوشیپ نازایی و آی وی افمتخصص زنان و زایمان - دارای بورد تخصصی
دکتر مریم السادات شریفی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای جلوگیری از باد شکم هنگام نماز، موارد زیر را در نظر بگیرید: 1. از خوردن غذاهای سنگین قبل از نماز خودداری کنید. 2. به جای نوشیدن مایعات در حین غذا، پس از غذا خوردن مایعات مصرف کنید. 3. در هنگام نماز تنفس عمیق و آرام داشته باشید تا بادهای معده کمتر شود. برای جلوگیری از اتفاق بیفتادن این موقعیت در مسافرت، توصیه می‌شود کمتر از غذاهای چرب و سبک قبل از سفر مصرف کنید و از خوردن میوه‌ها و سبزیجات غنی از فیبر حتماً استفاده کنید. همچنین توصیه می‌شود در حین سفر حرکات و ورزش‌های سبک را انجام دهید تا گردش خون بهتری داشته باشید و از باد شکم جلوگیری کنید.