پادرد و زانو دردبعد از نشستن طولانی مدت در ماشین؟

درود.بنده طی یک سفر مجبور شدم بدون وقفه به مدت ۱۳ ساعت در ماشین باشم و اینطور بود که حتی بین راه هم استراحت نکردم. از اون موقع به بعد زانو درد و پادرد شدید دارم و نمیتونم حتی یه ربع هم بشینم و حتی موقع خواب هم درد دارم .اما وقتی راه میرم دردی ندارم .ببخشید ایا مشکلی برای زانوم پیش اومده ؟ممنون میشم راهنماییم کنید

1

باسلام به شما دوست عزیزم من دکتر ندا کریمی هستم منخصص ستون فقرات و مفاصل در این حالت که بیشتر درجوانها ایجاد میشه و ناشی از کندرومالاسی و نرمی غضروف هست البته گرفتگی عضلات و تاندونها هم میتونه باشه در بهترین حالت باید معاینه بشید

دکتر ندا کریمی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیر جراحی دیسک و مفاصل
دکتر ندا کریمی
2

وقت به خیر قرار گرفتن طولانی مدت در یک وضعیت باعث اسیب در مفصل زانو و همچنین فشار روی ریشه عصبی کمر و اسپاسم عضلات میشود که جهت درمان توصیه به مراجعه به متخصص میشود

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
1

وقتتون به خیر قرار گرفتن طولانی در وضعیت ثابت باعث اسیب مفصل و همچنین کم آبی دیسک ها و اسپاسم عضلات میشود که با درمان هایی از جمله ورزش و درمان دارویی برطرف میشود

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
1

حتما به متخصص ارتوپد جهت ویزیت و معاینه حضوری مراجعه کنید

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درد پا و زانو پس از نشستن طولانی مدت اغلب به دلیل فشار و نیروهای وارد شده به زانو و عدم حرکت مناسب در طول زمان نشستن است. این شرایط می‌تواند منجر به گرفتگی عضلات، التهاب تاندون‌ها، یا حتی آسیب‌های جدی‌تر مانند سندرم درد پاتلوفمورال شود. برای کاهش احتمال بروز این مشکلات، توصیه می‌شود که: 1. هر چند ساعت یکبار در طول رانندگی یا سفر طولانی مدت، وقفه‌ای ایجاد کرده و کمی پیاده‌روی کنید. 2. از بالشتک‌های مخصوص یا تشک‌هایی که استانداردهای ارگونومیک را رعایت می‌کنند استفاده کنید تا فشار کمتری به پاها وارد آید. 3. پس از سفر طولانی، حتماً به تمرین‌های کششی اختصاص دهید تا عضلاتتان از حالت تقلبی خارج شود. 4. در صورت ادامه‌ی درد، مراجعه به پزشک یا فیزیوتراپیست جهت ارزیابی بیشتر و درمان موثر توصیه می‌شود. در صورت احساس تورم شدید، حساسیت بیش از حد به لمس، یا تغییر رنگ پوست، فوراً به پزشک مراجعه کنید. این علائم می‌تواند نشانگر مشکلات جدی‌تر باشد.