علت درد شدید پس از انجام پرش یک متری در زانو چیست؟

با سلام من نزدیک ۱ سال پیش داخل فوتبال احتمال میدم مینسک پام مشکل براش پیش اومد ولی با درد میتونستم راه برم بعد از چند وقت دردش خوابید و زانوم که با مشکل صاف میشدم دیگه دردی نداشت ولی دیکه نتونسم نه باشگاه بدن سازی که میرفتمو برم نه حتی بپرم تا اینکه هفته پیش داخل کوه یه پرش یک متری داشتم و به شدت احساس درد کردم رفتم خونه کمی ماساژ درد بودولی بازم از سرش گزشتم تااینکه دیروز بعد از کارایه نیمروز داخل تخت به سمت پایه چپ محکم چرخیدم و زانوم شروع کرد به درد گرفتن نه میتونم صاف کنمو نه راه برم