درد پشت سر هنگام دراز کشیدن — علت و راهکار
سلام خسته نباشید یه هفته هست که پشت سرم هنگام دراز کشیدن کمی درد میگیرد و هر روز رخ میدهد و بعد از بلند شدن خوب میشود.علت و راهکار درمان چیست؟
8 تیر 1405
پاسخ پزشکان
0
سلام.
دردی که فقط هنگام دراز کشیدن در پشت سر ایجاد میشود و با بلند شدن بهتر میشود، بیشتر میتواند به گرفتگی عضلات گردن، وضعیت نامناسب بالش یا مشکلات خفیف مهرههای گردنی مربوط باشد.
معمولا اصلاح وضعیت خواب، استفاده از بالش مناسب، کشش ملایم عضلات گردن و کاهش کار طولانی با موبایل یا کامپیوتر کمککننده است.
اگر درد شدید شود، به شانه و دست انتشار پیدا کند یا بیش از یکی دو هفته ادامه داشته باشد، بهتر است برای بررسی دقیقتر مراجعه کنید.
برای تصمیمگیری نهایی حتما ویزیت حضوری لازم است.
دردی که فقط هنگام دراز کشیدن در پشت سر ایجاد میشود و با بلند شدن بهتر میشود، بیشتر میتواند به گرفتگی عضلات گردن، وضعیت نامناسب بالش یا مشکلات خفیف مهرههای گردنی مربوط باشد.
معمولا اصلاح وضعیت خواب، استفاده از بالش مناسب، کشش ملایم عضلات گردن و کاهش کار طولانی با موبایل یا کامپیوتر کمککننده است.
اگر درد شدید شود، به شانه و دست انتشار پیدا کند یا بیش از یکی دو هفته ادامه داشته باشد، بهتر است برای بررسی دقیقتر مراجعه کنید.
برای تصمیمگیری نهایی حتما ویزیت حضوری لازم است.
0
وقت به خیر گره عضلانی و کوتاهی عضلات باعث این علایم می شود ورزشهای کششی و تقویتی به بهبود علایم کمک می کند
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
احتمالاً این درد در بیشتر موارد مرتبط با وضعیت گردن (اسپاسم عضلات یا مشکلات مفصلی گردن) است و معمولاً خطر فوری ندارد؛ با اصلاح وضعیت خواب و اقدامات ساده قابل بهبود است ولی بررسی پزشکی گاهی لازم است.
راهکارهای عملی:
- بالش مناسب انتخاب کنید تا سر در امتداد ستون فقرات قرار گیرد و از بالش خیلی بلند یا خیلی تخت پرهیز شود.
- کشش و تقویت ملایم گردن روزی چند بار انجام دهید و از حرکات تند خودداری کنید.
- کمپرس گرم ۱۵–۲۰ دقیقه روی پشت گردن و استراحت کوتاه؛ برای تسکین از مسکنهای بدون نسخه مطابق راهنمای دارو استفاده کنید.
- وضعیت کار با موبایل/کامپیوتر را اصلاح کنید تا گردن مدت طولانی خم نباشد.
علائم هشدار:
- سردرد ناگهانی یا بسیار شدید همراه با تهوع و استفراغ.
- تاری دید، دوبینی یا کاهش بینایی پیشرونده.
- گیجی، خوابآلودگی شدید، ضعف یکطرفه یا از دستدادن هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی
راهکارهای عملی:
- بالش مناسب انتخاب کنید تا سر در امتداد ستون فقرات قرار گیرد و از بالش خیلی بلند یا خیلی تخت پرهیز شود.
- کشش و تقویت ملایم گردن روزی چند بار انجام دهید و از حرکات تند خودداری کنید.
- کمپرس گرم ۱۵–۲۰ دقیقه روی پشت گردن و استراحت کوتاه؛ برای تسکین از مسکنهای بدون نسخه مطابق راهنمای دارو استفاده کنید.
- وضعیت کار با موبایل/کامپیوتر را اصلاح کنید تا گردن مدت طولانی خم نباشد.
علائم هشدار:
- سردرد ناگهانی یا بسیار شدید همراه با تهوع و استفراغ.
- تاری دید، دوبینی یا کاهش بینایی پیشرونده.
- گیجی، خوابآلودگی شدید، ضعف یکطرفه یا از دستدادن هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.