علت درد های خفیف در قفسه سینه؟

احتمالاً درد‌های خفیف شما در بیشتر موارد ناشی از مشکلات اسکلتی–عضلانی (اسپاسم یا کشیدگی بین‌دنده‌ای) و/یا واکنش‌های ناشی از اضطراب یا حمله‌ی پانیک است.
لازم است آرام باشید اما با سابقه خانوادگی بیماری قلبی پیگیری شود.
«راهکار‌های عملی:»
- استراحت و تغییر وضعیت بدن؛ از خم شدن یا فشار روی ناحیه خودداری کنید.
- کمپرس گرم ملایم روی محل درد و مصرف مسکن ساده مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور دارویی.
- تمرین تنفس دیافراگمی و کاهش محرک‌های اضطراب (قهوه، سیگار، موبایل قبل خواب).
- یادداشت زمان، شدت و عوامل همراه درد (فعالیت، استرس، لرزش دست، سیاهی رفتن چشم).
«علائم هشدار:»
- درد شدید یا فشار قفسه‌سینه که به بازو، گردن یا فک منتشر می‌شود.
- تنگی نفس ناگهانی یا ناتوانی در تنفس.
- غش، سرگیجه شدید، تعریق سرد یا تهوع همراه با درد.
«تخصص پیشنهادی:»
قلب و عروق