آیا ورزش سنگین کردن در پریود درست است؟

سلام من ۱۹ سالمه واسه کم کردن وزنم هر روز یه تعداد ورزش هایی انجام میدم از روی برنامک ورزشی در گوشی، سوالم اینه که تو پریود ورزش کردن صلاحه؟
آخه ورزش ها اکثرا کششی هستند و فشار بیشتر رو قسمت شکم و ران و پاس
ورزش درسته در پریود؟

0

مشکل خاصی ایجاد نمیکنه و میتوانید برنامه روتین را داشته باشید .اگر احساس ضعف میکنید میزان آن را کاهش دهید

دکتر سعیده عادلی

متخصص قلب و عروق ، درمان واریس
دکتر سعیده عادلی
0

سلام مشکلی در قاعدگی ورزش کردن ایجاد نمی کند

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
1

ورزش کردن در شرایط زیر آسیب زننده است: 1- وقتی بیماری یا شرایطی موجب ضعف جسمانی شده است. 2- وقتی هدف از آن بهبود سلامتی نیست 3- وقتی برای جبران غذا خوردن باشد 4- وقتی که اگر انجام نشود موجب پریشانی زیاد در فرد شود 5- وقتی همراه با وارسی زیاد بدن و وسواس وزن باشد

دکتر مجتبی کریمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان پرخوری عصبی و بی اشتهایی عصبی
دکتر مجتبی کریمی
1

سلام روز 1 و 2 پریود که خونریزی زیاد است ورزش سبک داشته باشید بعد آن مشکلی نیست.

زهرا دهقانی زاده

مامایی
 زهرا دهقانی زاده
1

وقت به خیل ورزش کردن تداخلی با دوران پریودی ندارد

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

عزیزم روزهایی که خونریزی پریود شدید هست مثل روز اول و دوم بهتره که بر اساس روان و حال عمومیت ورزش کنی یعنی اگه که باعث بهبود حالت میشه هیچ مانعی نداره ولی اگر آزاردهنده ست این چند روز رو ورزش نکن یا پیاده روی تند 40دقیقه ای داشته باش.

سمیه حاتمی صدر

مامایی
 سمیه حاتمی صدر
0

سلام اگر پریود سختی دارید و درد و خونریزی زیاد هست روزهای اول ورزش های سنگین انجام ندهید ورزش هوازی به خصوص دویدن در روزهای نزدیک پریود جهت کاهش دردهای پریود کمک کننده هست.

زهرا عباسی

مامایی
 زهرا عباسی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درود بر شما، ورزش در دوران پریود یک موضوع بحث‌برانگیز است. به طور کلی، ورزش ملایم تا متوسط می‌تواند در دوره قاعدگی مفید باشد، زیرا به بهبود خلق و خو کمک کرده و می‌تواند دردهای ماهیانه را تسکین دهد. اما باید دقت شود که ورزش‌های شدید یا فشارآور به نواحی شکم و پاها، مانند برخی تمرینات کششی سنگین یا ورزش‌های قدرتی، ممکن است در بعضی افراد باعث افزایش ناراحتی شود. توصیه می‌شود که شما با پزشک یا مربی خود در این زمینه مشورت کنید تا برنامه ورزشی ایمن و متناسب با شرایط خاص خودتان داشته باشید. از ورزش‌هایی مانند یوگا، پیاده‌روی و شنا که فشار کمتری به بدن وارد می‌کنند، می‌توانید استفاده کنید.