علت قار و قور شکم زیاد شکم چیست؟

احتمالاً شایع‌ترین علت قار و قور مداوم، تجمع گاز در روده یا اختلال عملکرد روده‌ای مثل روده تحریک‌پذیر است.
در بیشتر موارد خطری فوری ندارد و قابل کنترل است، اما نیاز به پیگیری دارد تا علت دقیق مشخص شود.
راهکار‌های عملی:
- از غذا‌های نفاخ (حبوبات، کلم، نوشابه‌های گازدار، خوراکی‌های چرب) پرهیز کن.
- آهسته غذا بخور و خوب بجو؛ از خوردن با نی و آدامس جویدن جلوگیری کن تا کمتر هوا بلعیده شود.
- پیاده‌روی سبک بعد از غذا روزانه ۲۰ دقیقه و فعالیت بدنی منظم.
- استفاده موقت از ضدنفخ‌های بدون نسخه مثل سیمیتیکون با مشورت داروساز/پزشک و ثبت روزانه غذا و علائم برای شناخت محرک‌ها.
علائم هشدار:
- درد شکمی شدید یا پیشرونده که با استراحت فروکش نمی‌کند.
- وجود خون یا رنگ تیره در مدفوع.
- کاهش وزن غیرقابل توضیح یا تب بالا.
تخصص پیشنهادی: گوارش