علائم جامانده از پنیک خیلی اذیتم میکنه چکار کنم دارم خفه میشم؟

سلام من حالم خیلی بده دارم میمیرم علائم جا مونده از پنیک داره منو میکشه وسواس تنفسی دارم همش فکرم رو نفسم دارم چل میشم انگار نفسم میخاد وایسع سینم سنگین شده الان نشستم همش متوجه بالا پایین شدن شکمم میشم نفسام جوری میاد ک انگار میخاد وایسع مشکل پزشکی رد شده پیش روانشناس روانپزشک رفتم حالم بده میترسم نفسم بند بره ترو خدا یچیزی بگین مشکلم باعث مرگ میشه؟؟؟

0

سلام،نه، این حالت باعث مرگ نمیشه. بدن حتی وقتی تمرکز ندارین هم خودش نفس میکشه. الان داری بیشازحد آگاهانه نفس میکشی که باعث اضطراب بیشتر میشه. تکنیک تنفس چهار-چهار (دم ۴ ثانیه، نگه داشتن ۴ ثانیه، بازدم ۴ ثانیه) رو امتحان کنین. و حتمااا برای دارو درمانی به روانپزشک مراجعه کنین

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
0

عزیز حتما جهت درمان پانیک به متخصص روانپزشکی مراجعه کنید

دکتر فاطمه صفوی

متخصص زنان و زایمان و نازاییو جراحی های زیبایی زنان
دکتر فاطمه صفوی
0

نگران نباشید، علائم پنیک جان شما را تهدید نمیکند. تمرکز روی نفسکشیدن عمیق و آرام، تکنیکهای آرامسازی و ادامه درمان روانپزشکی کمککننده است. در صورت شدت، اورژانس هم مراجعه کنید.

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلام ترس اضطراب و وحشت و حملات پنیک با تکنیکهای رفتاری و ذهنی به راحتی طی چند جلسه زیر نظر دکتر روانشناس بدون نیاز به مصرف دارو و عوارض داروها ، بهبود پیدا میکند لطفا اقدام کنید نیاز به مشاوره حضوری و یا تلفنی می باشد با آرزوی سلامتی و آرامش

دکتر اعظم نوروزی

متخصص روانشناسی و مشاوره خانواده
دکتر اعظم نوروزی
0

سلام علاوه بر دارو درمانی بهتره روان درمانی هم داشته باشید

دکتر مهدی شهرزاد

جراح دندانپزشک
دکتر مهدی شهرزاد
0

سلام نگرانی شما در مورد مرگ و علائم پنیک قابل درک هست و با چند جلسه رواندرمانی بهبود قابل توجهی را خواهید داشت. از پنل میتونید جهت ثبت نوبت اقدام کنید

علی قادری

روانشناس و مشاور
 علی قادری
0

خیلی متاسفم که این حس رو تجربه میکنی. کاملا درک میکنم که علائم پسازحملهی پانیک میتونه طاقتفرسا باشه، مثل نفستنگی، سنگینی روی قفسه سینه، احساس خفگی یا دلشورهای که ولکن نیست. ولی بدون که تنها نیستی، و این علائم هرچقدر هم واقعی به نظر برسن، خطرناک نیستن و میتونن کنترل بشن.

سیدمحمد حسینی

روانشناس بالینینوروتراپ
 سیدمحمد حسینی
0

سلام وقت بخیر صبور باشید به متخصص درمان پنیک مراجعه کنید؛ ابتدا به یک متخصص روانشناسی بالینی مراجعه کرده، در صورت نیاز شما رو ارجاع خواهند داد. موفق باشید

ایمان آزاده

روان شناسروانکاو
 ایمان آزاده
0

سلام دوست عزیز وسواس تنفسی و علائم باقی مونده از پانیک باعث میشه دائم حواستون به نفس کشیدن باشه و همین تمرکز زیاد باعث احساس تنگی نفس یا سنگینی سینه میشه. این فقط واکنش اضطرابیه ، نه خطر جسمی یا مرگ . مراجعه منظم به روانشناس و ادامه رواندرمانی برای شما ضروریه. رواندرمانی بهتون کمک میکنه از چرخه ترس، وسواس و نظارت دائمی روی بدنتون بیرون بیایید و دوباره بدون ترس و توچه ، راحت نفس بکشید شما نمیمیرید. شما دارید از اضطراب رنج میکشید و این کاملا درمان پذیره. روان درمانی نجات بخش شماست

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

بهتره کار درمان پیش روانشناس را ادامه بدید تا باورهای زیر بنایی اضطراب شناسایی بشود و جایگزین ان باورهای کارامد گردد . در مورد احساسات و افکارتون صحبت کنید اجازه بدید ترسهای پنهان پردازش بشوند تا به مرور روی افکار و احساست شناخت پیدا کنی و متوجه شوی اون بخشی از ذهنت که مدام برای تو احساس خطر را هشدار میدهد فقط صداست و سالم نیست.

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
0

با سلام،این که ترسیدی حق داری اما اینوبدون هیچ آدمی هیچ آدمی تو دنیا به خاطر پنیک فوت نکرده پس بدون این علائم داره از یه جا دیگه تقویت میشه،از فکرت داره میاد اول باید اون فکر اصلاح بشه،درمانت رو ادامه بده هم دارو درمانی هم جلسات تراپی منظم داشته باش در پنیک مسایل زیربنایی وجود داره که بهتر ارزیابی بشه و بهشون پرداخته بشه

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

عزیزم خیالت راحت هییییچ اتفاقی نمیفته اما برای درمان و کنترلش حتما روان درمانی رو شروع کن

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

سلام علائم شما ناشی از اضطراب و وسواس تنفسی است، نه بیماری خطرناک. ذهن روی تنفس متمرکز شده و احساس خفگی میدهد اما نفس کشیدن ادامه دارد. این حالتها با درمان روانپزشکی و تمرین تنفس آرام قابل کنترلاند و خطری ندارند. ادامه درمان و مراقبت مهم است.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

سلام توصیه میکنم دارو درمانی و روان درمانی را به طور مکمل برای حل شدن مشکلات استفاده کنید ، پیاده روی ، یوگا و تنفس عمیق شکمی میتواند کمک کننده باشد.

مریم زارع

روانشناس و مشاور
 مریم زارع
0

سلام و عرض ادب. علیرغم اینکه حملات پنیک تجربه بسیار ترسناک و آزاردهنده ای هست اما خطر مرگ و جانی نداره.

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

با سلام با توجه به سوالتان در مورد درمان حمله پانیک مطالعه مقاله زیر در مورد درمان حمله پانیک از لینک زیر در صورت تمایل کمک کننده است: https://drnedafarzaneh.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D9%85%D9%84%D9%87-%D9%BE%D8%A7%D9%86%DB%8C%DA%A9/

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام و نور. اولا نمی میری نگران نباش. دوم وسواس بیماری و اضطراب مزمن داری که به راحتی قابل درمان هست. سوم حتما به روانشناس بالینی مراجعه کن و جلسات درمان رو پیگیری کن

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

سلام مراجعه به یک روانشناس هیجان مدار خیلی می تونه به شما کمک کنه و حالتون بهتر میشه.

مریم شهرستانکی

روانشناس و مشاور خانوادهدانش آموخته ICEEFT کانادا ،زوج درمانگ...
 مریم شهرستانکی
0

سلام متاسفم از تجربه دردناکی که داشتید، اونچه که در پنیک وحشتناکه تصور مردن و خفگی و تنگی نفس هست، اما عزیزم این فقط یک فکر هست که داره تو رو از پا درمیاره و به واقع قرار نیست اتفاقی بیفته، اینطور مواقع این جمله رو مدام با خودت تکرار کن،، این فقط یه حمله پنیک هست و قرار نیست اتفاقی بیفته و کم کم حالم بهتر میشه،، تکنیکهای شناختی رفتاری همراه با توجه آگاهی میتونه شما رو از این شرایط خارج کنه، حتما آنلاین یا حضوری با روانشناس در ارتباط باشید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

سلام این علائم باعث مرگ نمیشه اینها علائم جامانده از پنیک نیست دقیقا خود پنیکه و شدید هم هست به نظر نمیاد درمان دارو و روانشناست رو منظم انجام داده باشی وگرنه نباید چنین علائم شدیدی رو داشته باشی بهتره داروهات رو منظم مصرف کنی و از رواندرمانی هم کمک بگیری تا کامل خوب بشی دوره درمان پنیک با رعایت موارد بالا 2 سال هست

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی