پریدن ماهیچه چشم و لب به علت استرس چطور رفع شود؟

پریدن عضلات صورت و استرس؛ ام‌اس هست یا نه؟
با سلام و احترام و تبریک سال نو
من ۳۵ ساله هستم و اخیرا به دلیل محیط کار سرشار از استرسم خیلی استرس دارم .
الان تقریبا ۳ یا ۴ ماهه که گاهی از اوقات هنگام استحمام زیر دوش ماهیچه چشمم یا لبم میپره برای شاید ۱ دقیقه و بعد از اون وقتی از حموم میام بیرون این علائم تقریبا رفع میشه .
گاهی وقتا هم پاهام مور مور و گز گز میشه البته فقط پاهام .
خیلی نگرانم و میخواستم ازتون سوال کنم آیا ممکنه این علائم علامت ام اس باشه و اینکه دقیق ترین روش برای بررسی این مساله چیست ؟
-1
باسلام و احترام
ابتدا اینکه اضطراب و استرس شما باید درمان (به کمک دارو یا غیر دارویی) گردد.درصورت وجود کم خونی فقرآهن، که می‌تواند تشدید کننده علایم باشد، با قرص آهن درمان گردد.
شک به MS قوی بنظر نمی‌رسد.
-1
معمولا استرس زیاد و دارو‌های اعصاب این علائم را نشان میدهند.
لطفا به متخصص مغر و اعصاب مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در بیشتر موارد پریدن ماهیچه چشم و لب که کوتاه‌مدت است و خودبه‌خود خوب می‌شود، همراه با استرس زیاد، به‌احتمال‌زیاد تیک عصبی و تحریک عضلات در اثر خستگی، کم‌خوابی یا اضطراب است و نه ام‌اس.
مورمور گذرای پاها هم می‌تواند از اضطراب، کاهش تحرک یا کمبود خفیف بعضی ویتامین‌ها باشد.
راهکار‌های عملی:
۱ تنظیم خواب: حداقل ۷ ساعت خواب شبانه منظم؛ خواب ناکافی تیک عضلانی را تشدید می‌کند.
۲ کاهش استرس: روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه نفس عمیق، مدیتیشن ساده یا نماز و دعا با تمرکز؛ اگر امکان دارد کمی از تنش محیط کار فاصله بگیرید.
۳ مصرف مایعات و تغذیه: آب کافی، میوه و سبزی، و مواد حاوی منیزیم و ویتامین‌های گروه ب (خشکبار، حبوبات، سبزیجات سبز تیره).
۴ محدود کردن کافئین: چای پررنگ، قهوه و نوشابه انرژی‌زا را کمتر مصرف کنید؛ این‌ها تیک عضله را بیشتر می‌کنند.
۵ در صورت تداوم بیش از ۶ هفته یا شدیدتر شدن، برای معاینه عصبی و در صورت نیاز آزمایش خون و ام‌آر‌آی اقدام شود.
علائم هشدار:
۱ ضعف و اضح در یک دست یا پا، افتادگی صورت یا اختلال ناگهانی در تکلم یا دید.
۲ بی‌حسی یا گزگز مداومِ چند روزه در یک سمت بدن، نه فقط لحظه‌ای و گذرا.
۳ مشکل جدید در راه‌رفتن، عدم تعادل یا دوبینی پایدار.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست).