دل‌ضعفه بعد از غذا در بارداری — علت و راهکار

احتمالاً علت احساس دل‌ضعفه بعد از خوردن غذا در هفته بیستم بارداری شما در بیشتر موارد مربوط به افت فشار خون پس از غذا یا افت قند خون واکنشی است.
سرماخوردگی و کم‌آبی می‌تواند این حالت را تشدید کند اما اغلب جدی نیست و با تدابیر ساده کنترل می‌شود.
راهکارهای عملی:
- بعد از غذا بلافاصله بلند نشوید؛ بنشینید یا چند دقیقه در وضعیت نیمه‌نشسته استراحت کنید.
- وعده‌های کوچکتر و مکرر بخورید و در هر وعده پروتئین و فیبر همراه کربوهیدرات داشته باشید.
- مایعات کافی بنوشید و در صورت احساس ضعف شدید یک خوراکی قندی ساده مثل آب‌میوه یا خرما مصرف کنید.
- دمای محیط را کنترل کنید و از عمل‌کرد سریع و ایستادن ناگهانی خودداری کنید.
علائم هشدار:
- غش یا از دست دادن هوشیاری
- تنگی نفس یا درد قفسه سینه و تپش قلب خیلی شدید
- تب بسیار بالا، خونریزی واژینال یا سردرگمی
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان