آیا مصرف قرص فولیک اسید باعث یبوست می شود؟

احتمالاً یبوست شما بیشتر به تغییر سبک زندگی، استرس و رژیم غذایی در دوران تلاش برای بارداری مربوط است تا خود فولیک اسید؛ چون در بیشتر موارد فولیک اسید به تن‌هایی یبوست و اضح نمی‌دهد.
با این حال در بعضی افراد حساس، یا به‌خاطر ترکیب با ویتامین‌های دیگر، می‌تواند یبوست را بدتر کند.
راهکار‌های عملی:
۱ فولیک اسید را بعد از غذا و همراه یک لیوان آب مصرف کنید و از قرص‌های حاوی آهن همزمان با آن (اگر می‌خورید) آگاه باشید؛ آهن بیشتر از فولیک اسید یبوست می‌دهد.
۲ مصرف میوه‌های ملین مثل آلو، انجیر خیس‌کرده، کیوی، سبزیجات پرفیبر و آب حداقل ۸ لیوان در روز را منظم کنید.
۳ هر روز ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا تحرک بدنی داشته باشید، مخصوصاً بعد از غذا.
۴ تا قبل از مشورت با پزشک، فولیک اسید را خودسر قطع نکنید؛ برای پیشگیری از نقایص لوله عصبی جنین در دوران پیش از بارداری بسیار مهم است.
۵ در ویزیت حضوری، پزشک می‌تواند دوز، برند یا نوع مکمل (مثلاً مولتی‌ویتامین حاوی فولیک اسید) را عوض کند و در صورت نیاز ملین ایمن برای دوران بارداری تجویز کند.
علائم هشدار:
۱ درد شدید شکم، نفخ زیاد و عدم دفع گاز یا مدفوع.
۲ وجود خون روشن یا تیره در مدفوع، یا درد شدید موقع دفع.
۳ کاهش وزن ناخواسته، ضعف شدید یا تب همراه با یبوست.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان