برای بهبود و بدبینی در رابطه چه توصیه ایی میشود؟

سلام خانوم دکتر،من و دوستپسرم رابطهی خیلی جدیاییتو این ۲سال داشتیم،دیروز توی صفحهی اینستاگرام من چت من با پسر دیگهایی رو دید که اون پسر از من خوشش میومد و من خیلی معمولی با اها و باشه جوابش رو میدادم،حتی ۱درصد نه علاقهایی بهش داشتم که بشه بگم داشتم زیرآبی میرفتم نه چیزی،اما الان دوستپسرم اسمش رو گذاشته خیانت و خیلی ازم ناراحته،جوری که اصلا باهام حرف نمیزنه،پیشنهاد شما برای درست کردنش چیه؟