کم بودن تمرکز - صحبت استاد ده دقیقه فقط تمرکز دارم خیلی وقتها کسی از؟

باسلام من تمرکزخیلی کمی دارم به صورتی که در کلاس درس از مثلا یک ساعت صحبت استاد ده دقیقه فقط تمرکز دارم خیلی وقتها کسی از من سوالی میپرسد حواسم نیست البته این مشکل در کودکی خیلی کمتر بود والان چند سال است که زیاد شده است لطفا راهنمایی کنید؟

0

با سلام و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات همکار محترم. یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز میباشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است. از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارتهای غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویتها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز میتوانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند. کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

سلام با توجه به اینکه این مشکل از کودکی وجود نداشته و به تدریج و اکنون افزایش یافته توصیه می کنم به روانپزشک مراجعه کنید

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

صفحه اینستاگرام من را مشاهده کنید. در این مورد توضیحاتی داده ام که برای شما مفید خواهد بود.

دکتر دردانه امیری

روانشناسعضو انجمن روانشناسی آمریکا
دکتر دردانه امیری
0

با سلام، کمبود تمرکز فقط یک علامت است، لازم است سایر نشانه های مهم دیگر در طی مصاحبه کامل حضوری در شما ارزیابی شود تا بتوان به یک تشخیص درست رسید، مثلا آیا اختلال تمرکز شما در زمینه اضطراب است یا افسردگی یا وسواسهای فکری یا اختلال بیش فعالی_کم توجهی و. مسلما بعد از ارزیابی کامل بر حسب تشخیص اقدام به درمان میشود.حتما بایستی به روانپزشک مراجعه داشته باشید.

دکتر بهاره صباغ ابریشمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمانگر خانواده و مشکلات جنسی
دکتر بهاره صباغ ابریشمی
0

با سلام خدمت شما همانطور که همکاران محترم نیز ذکر کردند، توصیه میکنم جهت بررسی کامل تر و تشخیص و درمان مناسب،مراجعه حضوری به روانپزشک داشته باشید.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد
0

با سلام نقص تمرکز و توجه را باید در کنار دیگر علایم در نظر گرفت. بهتر است مراجعه حضوری داشته باشید.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

با سلام. اشکال در تمرکز در این سن بیشتر در اثر مسائلی مانند اضطراب و افسردگی ایجاد میشود. لذا جهت تشخیص و درمان به روانپزشک مراجعه نمایید

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو