آیا استفاده از سبوس گندم و دانه چیا ضرری ندارد؟

استفاده از سبوس گندم و دانه چیا برای افرادی که دچار یبوست هستند می‌تواند مفید باشد.
این دو ماده غذایی حاوی فیبر هستند که می‌توانند کمک کنند تا روده‌ها بهتر کار کنند و موجب تسهیل فعل و رودی شود.
بهتر است مصرف آن‌ها را با مقدار مناسب و تدریجی شروع کنید تا بدن به آن عادت کند.
همچنین مصرف مقدار کافی آب در کنار این مواد حیاتی است.
در صورت ادامه مشکل، بهتر است با پزشک یا تغذیه‌شناس خود مشورت کنید.