حس خفگی و گرفتگی گلو؛ احتمال رفلکس یا التهاب

احتمالاً حس خفگی و گرفتگی گلو مرتبط با ریفلاکس لارنژوفارنژیال (بازگشت اسید به حلق) یا التهاب سطحی حلق است؛ در بیشتر موارد این وضعیت جدی نیست و با تغییر رفتار و مراقبت بهبود می‌یابد.
راهکار‌های عملی:
- از ورزش سنگین بلافاصله بعد از غذا خودداری کنید و حداقل ۱–۲ ساعت پس از خوردن غذا ورزش نکنید.
- و عده‌های غذایی سبک‌تر و آهسته‌تر بخورید، از غذا‌های محرک (پرچرب، تند، کافئین، الکل) پرهیز کنید.
- سر تخت را ۱۰–۱۵ سانت بالا ببرید و بلافاصله دراز نکشید؛ خوابیدن سمت چپ ممکن است کمک کند.
- آدامس بدون قند بجوید یا آب‌نمک و لرم غرغره کنید تا ترشحات و سوزش کمتر شود.
علائم هشدار:
- تنگی نفس ناگهانی یا تشدید احساس خفگی و خس‌خس تنفسی.
- ناتوانی یا درد شدید در بلع مایعات یا غذا.
- خون در بزاق/استفراغ یا کاهش وزن غیرمترقبه یا تب همراه با علائم گلو.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی