تپش قلب و سردی دست‌وپا؛ علت و راهکارهای فوری

احتمالاً این حملات به‌خاطر واکنش اضطرابی یا حمله پانیک هستند که باعث تپش ناگهانی، گرگرفتگی و انقباض عروق محیطی و سردی دست و پا می‌شوند.
در بیشتر موارد این وضعیت جدی نیست اما نیاز به بررسی دارد و قابل کنترل است.
راهکارهای عملی:
- نفس‌های عمیق و آهسته: دم ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه را چند مرتبه تکرار کنید تا ضربان کاهش یابد.
- بنشینید یا دراز بکشید و بدن را آرام کنید؛ محیط را خنک کنید و لباس‌های تنگ را باز کنید.
- دست‌ها را با آب ولرم یا سرد بشویید و مچ‌ها را ماساژ ملایم دهید تا جریان خون بهتر شود.
- آب بنوشید و از کافئین، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و سیگار پرهیز کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشار قفسه سینه که جدید یا پیوسته است.
- غش، سرگیجه شدید یا اختلال هوشیاری.
- تنگی نفس شدید یا ضربان بسیار سریع و پایدار.
تخصص پیشنهادی: متخصص قلب