ترس بسیار شدید از دست دادن عزیزان چگونه کنترل شود؟

سلام،
حدود ۲ سال است که مادرم فوت شدن واین زمانی بود که خواب بودم و با صدایی که از افتادن مادرم به روی زمین اومد از خواب پریدم.هنوز اون صحنه جلوچشمامه.از اون زمان هر وقت که بابام خوابه چند دفعه تو خواب میرم نگاه میکنم ببینم نفس میکشه یا نه به شدت،ترس از دست دادنشونو دارم وخیلی ناخواب شدم.بایدمراقبش باشم تامثل مادرم نشن خدایی نکرده. شایدچون مراقب مامانم نبودم اینطور شدخودمم نامزدم میترسم تنهاشون بزارم رفلکسم دارن ک شبا باعث میشه هی سرفه کنن نفسشون بمونه دکترم اصلا نمیرن،آخه شما بگید من چیکارکنم