سلام من چند وقت شب ها می خوام بخام چه روز چه شب وقتی که چشم هام میخاد گرم بشه انگار دستگاه شوک میزارن رو بدنم می پرم از خواب و تنگ نفسم نوار مغز گرفتم مشکلی نبود فقط مدتی درگیر تکان خوردن مایع گوش هستم چکاب هم دادم
25 مرداد 1405
پاسخ پزشکان
0
وقت بخیر نگران نباشید انقباض ناگهانی عضلات در ابتدای خواب نرمال تلقی میشود؛
احتمالاً این پرشها شبیه «هیپنیک جرک» هستند که هنگام خواب رخ میدهند و در بیشتر موارد خوشخیماند؛ تنگینفس ممکن است ناشی از واکنش اضطرابی همراه یا تحریک حسی مربوط به گوش باشد. لازم است پیگیری شود اما معمولاً فوریت تهدیدکننده نیست. راهکارهای عملی: - رعایت بهداشت خواب: زمان خواب منظم، محیط خنک و تاریک و خاموش کردن صفحهنمایش یک ساعت قبل. - کاهش محرکها: قطع کافئین و سیگار از بعدازظهر، خودداری از محرکها قبل خواب. -تمرین تنفس آرام شکمی هنگام بیداری و قبل از خواب (نفسهای عمیق و کند). - اگر حرارت یا احساس در چشم محرک است، کمپرس سرد کوتاهمدت و شستشوی ملایم چشم؛ در صورت تداوم مایع گوش، مراجعه به گوشوحلقوبینی جهت ارزیابی. علائم هشدار: - تنگینفس شدید یا کبودی لبها/صورت. - از دست رفتن هوشیاری یا تشنج. - ضعف ناگهانی یا اختلال در تکلم/بینایی. تخصص پیشنهادی: متخصص خواب
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
تن و روان از هم جدا نیستند
رایگان · بدون ثبتنام
خواب، گوارش، سردرد و حتی شدتِ درد از حالِ روانیمان اثر میگیرند — شناختن خودت بخشی از مراقبت از بدنت است.
