علت سردرد هنگام خم شدن و سجده

احتمالاً سردرد شما موقع سجده به‌خاطر تغییر فشار داخل سر و گردن است؛ در بیشتر موارد به گرفتگی عضلات گردن، مشکل خفیف در مهره‌های گردن یا نوسان فشار خون مربوط می‌شود و الزاماً به معنای بیماری خطرناک نیست، پس نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
۱ هنگام رفتن به سجده آرام‌تر خم شوید، چند ثانیه در حالت نیمه‌خم بمانید و بعد کامل سجده کنید تا بدن فرصت تطابق با تغییر فشار را داشته باشد.
۲ فشار خون خود را چند بار در زمان‌های مختلف روز اندازه‌گیری کنید؛ هم در حالت نشسته و هم ایستاده، و مقادیر را یادداشت کنید.
۳ روزانه نرمش و کشش ملایم گردن و شانه‌ها انجام دهید؛ پشت میز یا موبایل قوز نکنید و بالش خیلی بلند استفاده نکنید.
۴ مایعات کافی بنوشید و از گرسنگی طولانی‌مدت یا نخوردن صبحانه خودداری کنید، چون افت قند و کم‌آبی می‌تواند سردرد را بدتر کند.
۵ اگر عینک نیاز دارید یا ضعیفی چشم دارید، معاینه چشم و اصلاح نمره می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند.
علائم هشدار:
۱ سردرد ناگهانی و بسیار شدید، یا بدترین سردرد عمرتان.
۲ سردرد همراه با تاری دید، دوبینی، ضعف دست یا پا، کج شدن دهان، اختلال تکلم یا سرگیجه شدید.
۳ سردرد همراه با تب، تهوع و استفراغ مداوم، سفتی گردن یا تغییر سطح هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب