سرگیجه و تپش قلب در ورزشکاران — علل و راهکار

احتمالاً علت علایم شما در بیشتر موارد مربوط به کم‌آبی یا اختلال تنظیم فشار خون در حین یا بعد از ورزش است و در موارد کمتر ممکن است آریتمی قلبی باشد.
نگران نباشید اما نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
- قبل، حین و بعد از تمرین مایعات کافی و نمک متعادل مصرف کنید.
- شدت و مدت تمرین را کاهش دهید و تمرینات استقامتی را با گرم‌کردن و سرد کردن مناسب انجام دهید.
- هنگام سرگیجه یا تپش شدید فوراً بنشینید یا دراز بکشید و نفس‌های عمیق و آرام بکشید.
- فشار و نبض در حالت استراحت اندازه‌گیری کنید و مصرف کافئین، محرک‌ها یا مکمل‌های غیرضروری را کم کنید.
علائم هشدار:
- غش یا از دست دادن هوشیاری
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس شدید
- تپش ناگهانی بسیار سریع یا کند با سرگیجه شدید
تخصص پیشنهادی: کاردیولوژی