احتمالاً صدا و احساس کار نکردن شکم شما ناشی از تجمع گاز یا یک اختلال عملکردی روده (در بیشتر موارد مثل سندرم روده تحریک‌پذیر) است. معمولاً خطرناک نیست و با تدابیر ساده بهتر می‌شود؛ آرامش خود را حفظ کنید.
راهکارهای عملی:
- آهسته غذا بخورید، لقمه‌ها را خوب بجوید و از آدامس و نوشیدنی‌های گازدار پرهیز کنید.
- رژیم کم‌نفخ را امتحان کنید: کاهش حبوبات، کلم، پیاز و غذاهای سرخ‌شده؛ در صورت حساسیت لبنیات را محدود کنید.
- پیاده‌روی کوتاه بعد از غذا و ماساژ ملایم شکم در جهت عقربه‌های ساعت برای کمک به حرکت گاز.
- در مواقع آزاردهنده می‌توان از داروهای ضدنفخ (مانند سیمتیکون) یا مکمل پروبیوتیک استفاده کرد.
علائم هشدار:
- درد شدید شکم یا تب
- استفراغ مکرر یا شکم بسیار متورم و سخت
- خون در مدفوع یا کاهش وزن سریع و غیرقابل توضیح
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.