اسهال بعد از میوه در تابستان؛ چه کاری بکنم؟

احتمالاً علت شما در اکثر موارد یکی از این دو است: عدم تحمل قندهای میوه‌ای (فروکتوز/سوربیتول) که باعث اسهال اُسموتیک می‌شود یا آلودگی میکروبی فصلی از غذاهای تابستانی.
معمولاً این وضعیت خطر فوری ندارد اما قابل کنترل است و با رعایت ساده بهبود می‌یابد.
راهکارهای عملی:
1 همین الان از خوردن میوه‌ها یا غذاهای مشکوک جلوگیری کنید؛ میوه را خوب بشویید یا پوست‌گیری و پخته مصرف کنید.
2 آب و نمک بدن را با نوشیدن مایعات ساده یا محلول خوراکی نمکی-قندی حفظ کنید و از نوشابه‌های پرشکر پرهیز کنید.
3 غذاهای نرم و بَندآور مثل موز، برنج ساده، نان تست و ماست ساده را مصرف کنید.
4 یادداشت غذایی نگه دارید تا غذاها یا میوه‌های محرک را شناسایی کنید.
علائم هشدار:
1 تب بالا (بیش از
38.5 درجه)
2 خون یا مخاط در مدفوع
3 ضعف شدید یا کاهش ادرار/سرگیجه (نشانه کم‌آبی)
تخصص پیشنهادی: گوارش