خشکی و درد گلو با تنفس هوای سرد — علت و راهکار

احتمالاً علت شما در بیشتر موارد یا رفلاکس حلقی (بازگشت اسید معده به گلو) است یا حساسیت و تحریک مخاط گلو نسبت به سرما و مواد ترش.
نگران نباشید؛ اغلب قابل کنترل‌اند و لزومی به ترس فوری نیست.
راهکارهای عملی:
- از خوردن غذاهای ترش، چرب، تند و نوشیدنی‌های گازدار و الکلی پرهیز کنید.
- ۱ تا ۲ ساعت بعد از غذا دراز نکشید و سر تخت را کمی بالا ببرید؛ در صورت اضافه وزن، کاهش وزن کمک‌کننده است.
- غرغره با آب نمک ولرم (نصف تا یک قاشق چای‌خوری نمک در لیوان آب گرم) چند بار در روز.
- مایعات گرم و نرم مانند چای کم‌پررنگ با عسل یا آب گرم بنوشید و از مکیدن آبنبات‌های بدون قند برای مرطوب نگه داشتن گلو استفاده کنید.
- شال گردن بپیچید، از دود سیگار دوری کنید و در هوای خیلی سرد تنفس عمیق نکنید.
علائم هشدار:
- تنگی نفس یا اختلال جدی در تنفس
- درد شدید و ناتوانی در بلع یا گیر کردن غذا
- خون در خلط یا استفراغ خونی یا کاهش وزن غیرقابل توجیه
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی