علت و راه درمان درد و احساس سنگینی در ناحیه گلو گردن چیست؟

مدتی که توی ناحیه گردنم احساس درد و گرفتگی دارم و این زنانی که حالم بده و استرس دارم و زمان هایی که با صدای بلند درس میخونم یا زمزمه میگنم بیشتر هم میشه و احساس میکنم که این ناحیه متورم حدود یک یال قبل به پزشک مراجعه کردم و سونوگرافی انجام دادم و تشخیص شون ندول بوده و گفتن بی خطره ولی الان حس میکنم که دردش و همچنین تورمش خیلی بیشتر و درد توی ناحیه های بیشتر شدا