احساس جسم داخل گلو مدت یک سال؟

احتمالاً این حس همان «گلُبوس» است که در بیشتر موارد به دلیل رفلاکس حنجره‌ای یا تنش و اسپاسم عضلات حلق بعد از عفونت یا استرس ایجاد می‌شود.
جای نگرانی عمده در اغلب موارد کم است اما نیاز به پیگیری و کنترل دارد.
راهکار‌های عملی:
- ۳ تا ۴ ساعت قبل از خواب غذا نخورید و سر تخت را ۱۰–۱۵ سانتی‌متر بالا ببرید.
- از غذا‌ها و نوشیدنی‌های محرک مثل چرب، تند، شکلات، کافیین، الکل و مرکبات اجتناب کنید.
- روزی چند بار بلع‌های آرام و آگاهانه انجام دهید و برای کاهش ترشح، غرغره آب گرم نمکی ملایم کنید.
- تمرینات آرام‌سازی گردن و تنفس دیافراگمی را امتحان کنید؛ گفتاردرمانی/فیزیوتراپی برای تنش عضلانی مؤثر است.
علائم هشدار:
- بلع پیش‌رونده یا گیر کردن مکرر غذا یا کاهش وزن چشمگیر
- خونریزی یا سرفه‌های خون‌آلود یا درد شدید گلو
- تنگی نفس یا اختلال قابل توجه در تنفس یا گفتار
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی