دلیل درد پهلو در دو سمت و راهکار فوری

احتمالاً درد پهلو در دو سمت در بیشتر موارد ناشی از کشیدگی یا فشار عضلانی و وضعیت نادرست نشستن یا دراز کشیدن است و معمولاً جدی نیست؛ کمتر احتمال دارد علت کلیوی مثل سنگ یا عفونت باشد که نیاز به بررسی دارد.
آرام باشید، بیشتر موارد با اصلاح رفتار و مراقبت ساده بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
- وضعیت نشستن/دراز کشیدن را تغییر دهید و هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بلند شوید و کمی راه بروید.
- کمپرس گرم موضعی روی پهلوها به مدت ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز.
- حرکت‌ها و کشش‌های ملایم کمر و پهلو و تقویت عضلات شکم و کمر.
- در صورت درد قابل تحمل، مسکن ساده مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور یا عدم منع مصرف.
علائم هشدار:
- تب یا لرز همراه درد.
- وجود خون در ادرار یا سوزش/تکرر شدید ادرار.
- درد ناگهانی و بسیار شدید یا تهوع و استفراغ مکرر.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی