وقت به خیر چگونه کبد خود را از اسیب حفظ کنیم ؟ برای پاکسازی کبد چه گیاه دارویی استفاده کنیم ؟
0
مصرف کمتر مواد نشاسته ای، مصرف بیشتر سبزیها، مصرف روغنهای مفید مثل روغن زیتون و کنجد بجای روغنهای گیاهی دیگر، ورزش و حفظ وزن متعادل . کلا سبزیهایی مثل kale، اسفناج و بروکلی برای کبد مفید هستند .
منظورتان از پاکسازی کبد چیست؟ پایه رژیم غذایی سالم و متعادل شامل رستنیهای از خاک یعنی میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل مثل جو دوسر و آجیل می باشد. مصرف ماهیهای سرشار از امگا 3، روغن زیتون، لبنیات کم چرب و محدود کردن گوشت قرمز به ماهی یک الی دو بار. جایگزین کردن چربیهای اشباع با چربیهای غیر اشباه عدم استفاده از چربی ترانس، قند و نمک و در آخر غذا بخوریم ولی کم و بیشتر آن از گیاهان (رستنیها از خاک) باشد.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای حفظ سلامت کبدبهتر است از مصرف غذاهای سالم، ورزش منظم، کاهش مصرف الکل و دخانیات و جلوگیری از اضافه وزن پرهیز کرد. برخی از گیاهان دارویی مانند شوید، زرشک، زنجبیل و زعفران میتوانند به پاکسازی کبد کمک کنند. اما قبل از استفاده از هر گونه گیاه دارویی یا مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید. از این روشها پیروی کرده و به بازرسیهای سالانه پزشکی مراجعه کردن به حفظ سلامت کبد کمک زیادی میکند.
