سردرد و انقباض در شقیقه چه علتی دارد و برای رفع آن چه کنم؟

احتمالاً علت درد شما سردرد تنشی مزمن (انقباض عضلات شقیقه و گردن) یا میگرن مزمن است.
در بیشتر موارد با اقدامات ساده قابل کنترل است؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- وضعیت نشستن را اصلاح کنید: پشت صاف، شانه‌ها ریلکس، هر ۳۰–۴۵ دقیقه یک استراحت کوتاه.
- کمپرس گرم روی شقیقه و ماساژ ملایم اطراف چشم، فک و گردن چند بار در روز.
- تمرینات کششی گردن و تنفس عمیق/ریلکسیشن روزی چند بار برای کاهش تنش عضلانی.
- از مصرف مکرر مسکن‌های فوری خودداری کنید و یک دفترچه ثبت سردرد/دارو نگه دارید.
علائم هشدار:
- شروع ناگهانی و بسیار شدید سردرد (نوع «صاعقه‌ای»).
- ضعف عصبی یا تغییر ناگهانی بینایی، گفتار یا حرکت اندام‌ها.
- تب بالا یا سفتی گردن، کاهش هوشیاری یا تشنج.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی