امکان مراجعه به روانشناس رو ندارم.ممکنه منو راهنمایی بفرمایین؟

نزدیک به دوسال هست که مادرم رو از دست دادم.ولی هر موقع یعنی هرررر موقع در مورد مادرم بخوام صحبت کنم بغضی راه گلوم رو میگیره و قلبم فشرده میشه و حالم بد میشه.من فرزند آخر خانواده بودم و بسیااار وابسته بزرگ شدم.الان خودمم مادرم و این حالتهایی که بهم دست میده،تاثیر بدی روی زندگی خودم گذاشته.چطوری میتونم از این مرحله عبور کنم؟آیا من تو مرحله سوگواری گیر کردم؟

0

به کارهای جدید و اهداف جدید مشغول شین بتدریج عبور میکنین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

درود. ایا فقط زمانیکه یاد مادرتون می افتید اون حالت ها را تجربه می کنید؟ معمولا چند وقت یکبار این اتفاق می افتد؟ آیا عملکرد شما را در زندگی تحت تاثیر قرار داده؟ واکنش اطرافیان نسبت به این وضعیت چگونه است؟ با توجه به اطلاعات کم در مورد وضعیت نمی شه تشخیص داد. ممکنه هنوز از مرحله سوگ عبور نکرده باشبد . بهتر است به یک روان شناس مراجعه کنید.

سپیده بارانی

روان شناس بالینیهیپنوتراپیست
 سپیده بارانی
0

واقعا برای سوگی که دوسال طول کشیده اینجاباچندکلمه نمیشه کاری کرد ازمراکز دولتی که مشاوره رایگان دارندمثل سرایدمحله ویا مراکزبهزیستی کمک بگیرید

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش
0

سلام به یک روانپزشک مراجعه کنید باید شرح حال کامل بگیرند و براساس اون یک درمان مناسب تجویز کنند

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

سلام توضیحاتتون بسیار کلی هست ،و نیاز به بررسی بیشتری داریم ،اگر در حد بغض یعنی یک احساس غم که بعد از چند دقیقه از بین میره نگران کننده نیست ،اما اگر در حدی که زندگیتون رو مختل کرده حتما به ارزیابی و مداخله جدی نیاز داره .

زهرا خیری

روانشناس و روان درمانگر
 زهرا خیری
0

سلام و نور. شما دچار سوگ ناقص شده اید که عوامل زیادی میتونه در بوجود و اومدنش دخیل باشه ولی حالا برای گذر و تثبیت باید از اطرافیان کمک بگیرین و بیشتر با اونها درد دل کنین و اگه تونستین حضوری به روانشناس مراجعه فرمائید

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

سلام ببینید بهتر که در یه وقت مناسبی از یک روانشناس کمک بگیرید تا سریعتر از این مرحله خارج بشید ولی برای اینکه راهی بهتون پیشنهاد بدم بهتره که در خلوت خودتون راجع به مادرتون حرف بزنید با دوستان و آشنایان صحبت کنید راجع به دلتنگی تون و ناراحت نباشید از اینکه به گریه می افتید، حالتون بد میشه ولی نه آنقدر که خطر ناک باشه براتون پس نترسید از حالات و هیجانات خودتون و سعی نکنید که روی این احساس سر پوش بزارید یا خودتون و احساس تون رو نادیده بگیرید، هر چقدر بیشتر توجه کنید و بیشتر صحبت کنید راجع به مادرتون سریعتر از این حالت خارج خواهید شد

شهرزاد پورآزاد

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، زوج درمانگر ، مشاور پیش...
 شهرزاد پورآزاد
0

سلام و درود بله و باید از سوگ عبور کنید . چند تا جواب برای در گذشت مادرتان پیدا کنید و مدام اونها رو مرور کنید . مدت زمانی که تونستید نتیجه بگیرید رو اطلاع بدید

بهزاد صدقی

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، زوج درمانگر
 بهزاد صدقی
0

سلام و درود درد و اندوه ناشی از از دست دادن یک عزیز میتواند بسیار سنگین و طولانیمدت باشد، بهخصوص اگر رابطهای نزدیک و وابستهای داشته باشید. احساساتی که توصیف کردید، نشاندهندهی عمق ارتباط شما با مادرتان و تاثیر عمیق از دست دادن او بر زندگی شماست. اینکه هنوز پس از دو سال احساس غم و اندوه میکنید، کاملا طبیعی است و بخشی از فرآیند سوگواری است. سوگواری فرآیندی فردی است و هر کسی آن را به شیوهای منحصر به فرد تجربه میکند. برخی از افراد ممکن است در مرحلهای از سوگواری گیر کنند که به آن سوگواری ماندگار گفته میشود، جایی که احساسات سوگ بهبود نمییابند و بر زندگی روزمره تاثیر میگذارند. اگر احساس میکنید که این احساسات بر کیفیت زندگی شما تاثیر منفی گذاشتهاند، ممکن است مفید باشد که با یک متخصص حرفهای صحبت کنید. در اینجا چند پیشنهاد برای کمک به شما در عبور از این مرحله وجود دارد: ۱:پذیرش احساسات: اجازه دهید خودتان احساساتتان را بپذیرید و بدانید که این احساسات بخشی از فرآیند بهبود هستند. ۲:حمایت اجتماعی: سعی کنید با دوستان، خانواده یا گروههای حمایتی که میتوانند درک کنند و حمایتتان کنند، ارتباط برقرار کنید. ۳:یادداشتبرداری و خاطرهنویسی: نوشتن در مورد خاطراتتان با مادرتان و احساساتی که تجربه میکنید، میتواند به شما کمک کند تا احساساتتان را پردازش کنید. ۴:مشاوره و رواندرمانی: گفتگو با یک مشاور یا رواندرمانگر میتواند به شما کمک کند تا احساساتتان را درک کنید و راههایی برای مدیریت آنها پیدا کنید. ۵:مراقبه و تمرینات آرامسازی: تمریناتی مانند مراقبه، یوگا، یا تنفس عمیق میتوانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. اگر احساس میکنید که این احساسات بر توانایی شما برای انجام وظایف روزمره یا برقراری ارتباط با دیگران تاثیر میگذارند، مهم است که از کمک حرفهای استفاده کنید. یک رواندرمانگر میتواند به شما کمک کند تا از طریق این فرآیند حرکت کنید و به شما استراتژیهایی برای مدیریت احساساتتان ارائه دهد.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی