برای یبوست خیلی شدید در بارداری چه باید کرد؟

در مورد یبوست شدید در دوران بارداری، اولین گام همیشه مشورت با پزشک شما است که شما این کار را انجام داده‌اید.
با توجه به اینکه دارو‌های تجویزی تأثیر نداشته‌اند، می‌توانید چندین راهکار خانگی و ایمن دیگر را امتحان کنید:
1 افزایش مصرف فیبر: مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند سبزیجات برگ سبز، میوه‌ها، و غلات کامل را افزایش دهید.
2 نوشیدن آب و مایعات فراوان: کم آبی بدن می‌تواند یبوست را تشدید کند، پس منظم آب و دیگر مایعات سالم مانند آبمیوه‌های طبیعی بنوشید.
3 فعالیت بدنی منظم: پیاده‌روی و حرکات کششی ملایم می‌توانند به تحرک روده‌ها کمک کنند.
4 استفاده از پروبیوتیک‌ها: مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست یا مکمل‌های پروبیوتیک می‌تواند به تعادل فلور روده کمک کرده و علائم یبوست را بهبود بخشد.
5 برنامه‌ریزی برای دستشویی: ایجاد روتین منظم برای رفتن به دستشویی، معمولاً پس از یک و عده غذایی، می‌تواند به تحریک روده‌ها کمک کند.
اگر این راهکار‌ها نیز مؤثر واقع نشدند، حتماً مجدداً با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است نیاز به اقدامات پزشکی دیگری باشد.
همچنین، دل درد شدید نیز می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت جدی‌تر باشد که نیاز به بررسی فوری دارد.