علت بی خوابی پس از جراحی دیسک کمر چیست؟

احتمالاً علت بی‌خوابی شما در بیشتر موارد درد موضعی پس از عمل یا اضطراب و نگرانی بعد از جراحی است.
این وضعیت خیلی شایع و معمولاً موقتی است و با کنترل درد و اقداماتی برای آرام‌سازی بهتر می‌شود؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
1 دارو‌ها را دقیقاً طبق نسخه و منظم مصرف کنید؛ اگر درد کنترل نمی‌شود با تیم جراحی تماس بگیرید.
2 بهداشت خواب: ساعت خواب و بیداری ثابت، یک ساعت قبل خواب صفحه‌نمایش را خاموش کنید و نور را کم کنید.
3 آرام‌سازی: تمرین تنفس عمیق شکمی یا موسیقی ملایم ۱۵–۲۰ دقیقه قبل خواب انجام دهید.
4 فعالیت ملایم روزانه و اجتناب از چرت‌های طولانی و کافئین بعدازظهر.
علائم هشدار:
1 تب بالا یا قرمزی، درد تند یا ترشح از محل برش (نشانه عفونت).
2 تشدید ناگهانی درد یا ضعف/بی‌حسی جدید در پاها.
3 تنگی نفس شدید، سرگیجه یا کاهش سطح هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: جراحی مغز و اعصاب