سفتی و سنگینی شکم در هفته ۲۹ بارداری

احتمالاً سفتی و سنگینی که تو هفته ۲۹ حس می‌کنید به‌خاطر انقباضات تمرینی رحم یا کشیدگی رباط‌های نگهدارنده رحم است.
در بیشتر موارد این حالت‌ها بی‌خطر و گذرا هستند و جای نگرانی شدید نیست، اما مراقبت و توجه لازم است.
راهکارهای عملی:
- کمی استراحت کنید و وضعیت بدنی را تغییر دهید (نشستن طولانی نداشته باشید، دراز کشیدن به پهلوی چپ کمک می‌کند).
- مایعات بنوشید و مثانه را خالی کنید؛ کم‌آبی و مثانه پر انقباضات را تشدید می‌کند.
- تنفس عمیق و آرام‌سازی عضلات شکم انجام دهید و اگر لازم است به آهستگی قدم بزنید.
- از فعالیت شدید و بلند کردن بار سنگین خودداری کنید و در صورت ادامه مراجعه کنید.
علائم هشدار:
1 انقباضات منظم، دردناک یا با فواصل کمتر از هر ۱۰ دقیقه؛
2 هر گونه خونریزی یا نشت مایع از واژن؛
3 کاهش محسوس حرکت جنین یا درد/تب شدید.
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان