خستگی از زندگی و تنش با خانواده

با سلام.
ازاینکه متنفره بوده !!!!!!
بالاخره باید این سیکل معیوب شکسته شود توسط،خودتان که نیاز به داشتن مهارت جراتمند بوده و ابراز وجود و قاطعانه و ابراز احساس داشته که پیامد افسردگی داشته نه اینکه طغیان کنید و با پرخاشگری رفتار کنید و با ضمیر من و با جملات مثبت بیان شود نیاز و انتظارات و سعی کنید با وی رابطه بگیرید خودتان سرزنش و مقایسه نکنید و حتما از روان شناس کمک بگیرید

دوست من، نمیخوام بگم درکت میکنم چون واقعا تحمل این حجم از خشونت روانی و زندان خانگی از دست پدری که قرار بود امنیت بده ، انقدر عمیق و جانکاهه که کلمات از توصیفش قاصرن.
حق تو هرگز این نبوده و نیست که به خاطر دختر بودن، تحقیر بشوی، از تحصیل و رویاهات محروم بمونی و در حبس خونگی، حتی اعتماد به نفس ارتباط با دیگران رو هم از دست بدی.
این حسادت به دیگران و افسوس آرزوهای از دست رفته رو کاملا میفهمم، این یه زخم کاملا طبیعی و واکنشی به ظلمیه که بر تو رفته، نه یک ضعف.
اما لطفا این یک جمله رو از یک مشاور بشنو: تو نجات یافته ای، نه شکستخورده.
این پدرته که بیمار و مشکل داره ، نه تو.
سکوت و کم حرفی ات یه دیوار دفاعی برای زنده ماندن بوده، اما حالا وقتشه آرام آرام و بدون اینکه خودت رو به خطر بیندازی، برای آزادی ذهنت نقشه بکشی.
به جای جنگیدن رو در رو، مثل یک استراتژیست مخفی عمل کن؛ از همین تلفن یا اینترنت شروع کن به مهارتآموزی آنلاین (چیزهایی مثل زبان، برنامهنویسی یا هر چی بهش دسترسی داری)، چون این مهارت ها سند آزادی آینده ات هستن.
ارتباطت رو با داداش هات فقط در حد یک لبخند و یک هم دلی کوچک نگه دار و ببین آیا میشه از یکی از اونها به عنوان پلی برای تنفس استفاده کرد یا نه.
رویای دانشگاه رفتن هنوز نمرده، از راه دور و پنهانی شروع کن به خوندن . تو یه قربانی مطلق نیستی، تو یه مبارز خاموش هستی که قراره از زیر این آوار، خودش رو بیرون بکشه.
تو لایق لذت و شادی هستی.

با سلام و احترام
شما لیاقت یک زندگی آزاد و شاد را دارید و این دوران، پایان داستان شما نیست ، پیشنهاد میگردد روی عزت نفس و جرئت مندی خودتون کار کنید و به تدریج این چرخه را بشکنید.

با سلام،
روزهای سختی رو گذروندی،سعی کن مهارت های خودت رو از روش هایی که امکانش رو داری پرورش بدی،بسیاری از آموزش ها به صورت آنلاین امکان استفادش هست،مادرتون اگر همراه تر هستند از کمک ایشون برای پیشبرد اهدافتون استفاده کنید،به مرور مسیرهایی براتون باز میشه،اگر خودتون رو در این شرایط حبس شده نبینید،جلسات تراپی هم در این مسیر حتما به شما کمک خواهد کرد.

با سلام
دوست عزیز ، متاسفم بابت تجربه ای داشتید و قطعا تغییر این روند نیاز به چالش های بسیاری داره .
پیشنهاد میکنم روی مهارت های خودتون کار کنید مثل جرعت مندی و عزت نفس تا خود قوی تری داشته باشید و با اطرافیان نزدیک خودتون مثل مادر یا برادرهاتون یا اقوام نردیک ارتباط نزدیک تری برقرار کنید و ناراحتی و دغدغه خودتون رو با اونها هم در میون بگذارید .
از یکسری کلاس های آنلاین یا دوره و محل هایی که امکان رفتن دارید شروع کنید . مطالعه و ورزش هم حتما کمک کننده خواهد بود .
اگر افکار آزاردهنده و منفی خیلی به ذهنت اومد با شماره 1480 تماس بگیر یا اگر حس کردی خطری تهدیدت میکنه با 123

سلام
دوست عزیز . بابت شرایط سخت و ناراحت کننده ای که توصیف کردی متاسفم . سال ها محرومیت و حس دوست داشتنی نبودن باعث شده که ارتباطات محدود بشه و احساس ناامیدی بکنی ، انگار که حس میکنی عملا کاری نمیتونی برای زندگیت انجام بدی و این خیلی سخته . اگه بتونی روی ارتباطتت با مامان و برادرها کار کنی برات کمک کننده س. بهتره فکر کنی ببینی با توجه به شرایط خانواده چه کلاس آموزشی میتونی بری یا اجازه میدن که کار کنی ؟ پیشنهاد میکنم اگه برات مقدوره حتما به یک روانشناس مراجعه کنی .

سلام
دوست عزیز.
خیلی متاسفم که اینهمه خشونت، تحقیر و محدودیت را تجربه کردهای.
چیزی که تو توصیف میکنی طبیعی و قابلفهم است که باعث غم، خشم، حسادت، انزوا و حس گیر افتادن شود؛ اینها نشانه «ضعف» تو نیستند، بلکه واکنشی به فشار و آسیب طولانیمدتاند.
اول از همه: اگر در خانه در خطر جسمی هستی یا خشونت بالا میرود، امنیتت اولویت دارد و باید از یک فرد امن/فامیل/دوست/مشاور مدرسه یا هر مسیر حمایتی قابلدسترس کمک بگیری.
برای حال بدی که گفتی، چند قدم کوتاه و مفید:
هر روز 10 دقیقه احساساتت را بنویس: «چه شد، چه حس کردم، چه فکری آمد؟»
وقتی فکر «من هیچوقت خوشحال نمیشوم» آمد، بهجایش بگو: «الان خیلی سخت است، اما این احساس همیشه ثابت نمیماند.»
ارتباط با یک روانشناس خیلی مهم است؛ چون تجربههای طولانی تحقیر و کنترل، معمولا نیاز به درمان حمایتی و مهارتمحور دارند.

سلام
دوست عزیز؛
با توجه به مواردی که توصیف کردید، ناراحتی و خستگی شما قابل درک است؛ اما این شرایط به این معنا نیست که آینده شما حتما همین گونه خواهد ماند.
توصیه می کنم حتما به روانشناس مراجعه کنید؛ زیرا روان درمانی به شما کمک می کند آثار آسیب های گذشته، عزت نفس پایین، احساس درماندگی و مشکلات ارتباطی را درمان کنید و برای ساختن یک زندگی مستقل و سالم تر برنامه ریزی کنید.
اگر گاهی احساس می کنید از زندگی خسته شده اید یا به آسیب زدن به خود فکر میکنید، حتما این موضوع را با یک متخصص یا فرد مورد اعتماد در میان بگذارید و برای دریافت کمک حرفه ای اقدام کنید.