کنکوری هستم ، همیشه با برنامه دقیق درس میخوندم و نمراتم بالا بود اما بعد اینکه جنگ شد و شرق تهران داغون شد تمرکزم کامل از بین رفته و حس میکنم اطرافم واقعی نیست ، افکار خود/کشی شدید نمیزاره درس بخونم ، فکر کردم خودزنی کمک میکنه تا درس بخونم ، کسی هم حرفمو باور نمیکنه و کمکم نمیکنه نه مشاور مدرسه نه خانواده میگن تنبلی هست ولی به خدا تلاشمو میکنم راهی جز خود/کشی ندارم چون هیچ راه دیگه ای ندارم
19 تیر 1405
پاسخ پزشکان
0
وقت بخیر، لازم هست در یک محیط امن درمانی، از افکاری که در ذهن دارید صحبت کنید. اتفاقاتی مانند جنگ، تاثیرات متفاوتی بر روان هر فردی بر جا خواهد گذاشت. لازم است افکار و احساسات تان بیان و تحلیل شود. در آن صورت است که این افکار آزاردهنده، کم خواهد شد و شما میتوانید از انرژی روان خود برای رسیدن به اهدافتان در زندگی استفاده کنید. پیشنهاد میشودحتما به روانشناسمراجعه کنید.
با سلام. متوجه شدم که به شدت تحت فشار هستید. با توجه به فکر آسیب به خود حتمالازم است در اولین فرصت به روانپزشکمراجعه کنید. سلامتی شما در اولویت است، در حال حاضر هم از نظر جسمی و هم روانی دچار آسیب شده اید.
با سلام واکنشی که بعد از تجربه جنگ و احساس ناامنی داری، میتواند پیامد یک تجربه آسیبزا باشد. این به معنی تنبلی یا ضعف تو نیست.» مغز پس از تروما وارد حالت بقا میشود؛ در این حالت توجه، حافظه و تمرکز کاهش پیدا میکند و گاهی احساس غیرواقعی بودن محیط ایجاد میشود. پیشنهاد میکنم که فشار مطالعه راکاهش دهید و به روانپزشک و روانشناس متخصص مراجعه کنید
احتمالاً شما به خاطر تجربه جنگ و استرس شدید یک واکنش روانی به تروما دارید که در بیشتر موارد باعث کاهش تمرکز، احساس غیرواقعی بودن و افکار خودآسیبی میشود. این وضعیت شایع و قابل درمان است؛ نفستان را آرام کنید و بدانید کمک موجود است. راهکارهای عملی: - هماکنون در محیطی امن و دور از و سایل خطرناک بمانید و کنار یک فرد قابلاعتماد یا در مکان عمومی باشید. - تکنیکهای اتصال به بدن: نفسهای عمیق، 5 چیز قابلدیدن، 4 قابللمس، 3 قابلشنیدن برای چند دقیقه انجام دهید تا حواس برگردد. - تماس فوری با مرکز فوریتهای روانی یا مراجعه به اورژانس در محل سکونت برای ارزیابی ایمنی و حمایت عملی. - زمان مطالعه را به بازههای کوتاه تقسیم کنید (۲۰–۳۰ دقیقه) و اهداف بسیار کوچک تعیین کنید؛ موفقیتهای کوچک را ثبت کنید. - در اولین فرصت نوبت روانپزشک یا رواندرمانگر بگیرید برای ارزیابی و درمان مناسب. علائم هشدار: - وجود تصمیم یا برنامه مشخص برای خودکشی. - اقدام به خودزنی یا افزایش شدت آن. - ناتوانی کامل در مراقبت از خود یا تعطیلی عملکرد روزمره. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
