چرا دلیل بغض گریه حالت تو عروسی چیه؟

احتمالاً این حالت واکنش عاطفی طبیعی به موقعیت‌های پرمعناست؛ ترکیبی از شادی همراه با حسرت یا آرزو‌های ناتمام که در مواجهه با مراسم عروسی فعال می‌شود.
در بیشتر موارد بی‌خطر است و نشان‌دهنده حساسیت عاطفی است، نه لزوماً بیماری.
راهکار‌های عملی:
- تنفس عمیق و آهسته (مثلاً ۴-۴-۴) تا ضربان و هیجان کاهش یابد.
- تمرکز حسی: پنج چیز اطراف را ببین، چهار چیز را لمس کن، سه صدا را بشنو تا ذهن از احساس شدید فاصله بگیرد.
- همراه داشتن آب یا دستمال و در صورت نیاز چند دقیقه فضای خلوت برای بازیابی آرامش پیدا کن.
- بعد از مراسم یک یادداشت کوتاه از احساسات بنویس یا با یک دوست مورداعتماد حرف کوتاهی بزن.
علائم هشدار:
- کاهش شدید انرژی و بی‌علاقگی پایدار که عملکرد روزانه را مختل کند.
- افکار مکرر درباره آسیب به خود یا مرگ.
- اختلال قابل ملاحظه در خواب یا اشت‌ها و ناتوانی در انجام امور روزمره.
تخصص پیشنهادی: روان‌شناس