راه حل درمان اختلال شخصیت مرزی چیست؟

احتمالاً وضعیت شما ناشی از اختلال شخصیت مرزی است که در بیشتر موارد با بی‌خوابی و مصرف مواد تشدید می‌شود؛ نگران نباشید، این ترکیب قابل مدیریت است و کمک فوری مؤثر خواهد بود.
راهکار‌های عملی:
- همین الآن از مصرف هرگونه ماده مخدر جدید خودداری کن و در صورت علائم ترک شدید (تشنج، ضعف شدید) فوراً به اورژانس مراجعه کن.
- در یک محیط امن بنشین، با کسی مورد اعتماد تماس بگیر یا از خدمات بحران تلفنی کمک بگیر تا حمایت فوری داشته باشی.
- تکنیک‌های زمین‌گیری و تنفس شکمی (تنفس آرام و شمردن تا
۱۰ برای کم کردن بی‌قراری به کار ببر.
- بهداشت خواب: کاهش کافئین، خاموش کردن صفحه‌نمایش یک ساعت قبل خواب و حفظ روتین ثابت خواب.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی برای خودکشی یا آسیب به دیگران.
- تشنج، استفراغ پی‌درپی یا از دست دادن هوشیاری.
- توهم یا رفتار بسیار ناامن و تهدیدکننده.
تخصص پیشنهادی:
روانپزشکی