سنگینی بدن و کرختی بدن و داشتن خستگی هایه مداوم؟

احتمالاً علت علائم شما کم‌کاری تیروئید یا کمبود ویتامین/آهن است.
در بیشتر موارد این شرایط باعث خستگی پیوسته، کاهش انرژی و کرختی یا گزگز در دست‌ها می‌شود؛ نگران نباشید چون اغلب قابل بررسی و درمان است.
راهکار‌های عملی:
1 آزمایش فوری: TSH، شمارش کامل خون، فریتین و ویتامین ب۱۲ و قند خون را انجام دهید.
2 فعالیت کم و منظم: پیاده‌روی کوتاه روزانه و تمرین‌های کششی دست و گردن را شروع کنید.
3 اصلاح رژیم: منابع آهن (گوشت، حبوبات)، ویتامین ب۱۲ (محصولات حیوانی یا مکمل طبق تست) و مایعات کافی مصرف کنید.
4 ارگونومی و استراحت: هنگام کار با موبایل یا کامپیوتر استراحت‌های کوتاه، تغییر وضعیت و هنگام خواب بالشت مناسب برای دست‌ها استفاده کنید.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس یا درد شدید قفسه سینه.
2 ضعف ناگهانی یک طرف بدن، اختلال در تکلم یا بلع.
3 تب بالا یا کم شدن شدید هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی