کمر درد بعد از سقوط از ارتفاع — چه کار کنم؟

احتمالاً کشیدگی عضلانی یا آسیب بافت نرم در ناحیهٔ کناری کمر دارید و در بیشتر موارد این‌ها با مراقبت ساده بهبود می‌یابند.
توانایی راه رفتن نشانهٔ احتمال کمتر شکستگی یا آسیب عصبی شدید است، اما تشخیص قطعی نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
- پیاده‌روی سبک چند بار در روز و اجتناب از درازکش طولانی؛ حرکت آرام کمک به بهبودی می‌کند.
- از مسکن ساده مانند استامینوفن یا ایبوپروفن در صورت نداشتن منع استفاده کنید و دوز را طبق برچسب یا دستور پزشک مصرف کنید.
- کمپرس گرم موضعی هر چند بار در روز به مدت 15–20 دقیقه برای کاهش اسپاسم و درد ملایم؛ ماساژ خیلی محکم نکنید.
- اگر می‌خواهید تصویربرداری انجام شود، سی‌تی برای بررسی شکستگی استخوان مناسب است و ام‌آر‌آی برای بافت نرم مفید است؛ در شهری که ام‌آر‌آی نیست، سی‌تی بهتر از عدم تصویربرداری است.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی یا شدید درد و ناتوانی در راه رفتن که قبلاً نداشتید.
- ضعف یا بی‌حسی مشخص در یک یا هر دو پا.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا سختی در ادرار کردن.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی