فشار ۹ روی ۵؛ نرمال است یا پایین؟

در بیشتر خانم‌های جوان و لاغر، فشار ۹ روی ۵ می‌تواند یک فشار «طبیعیِ کمی پایین» باشد و همیشه خطرناک نیست.
حال بد ناگهانی و زود خوب شدن، احتمالاً به علت افت فشار موقت یا کم‌آبی بدن است، نه لزوماً بیماری جدی.
اما چون تکرار می‌شود، بهتر است پیگیری شود.
راهکارهای عملی:
۱ روزانه حداقل ۶–۸ لیوان آب بخور، به‌ویژه وقتی هوا گرم است یا زیاد سرپا می‌ایستی.
۲ نمک را خیلی محدود نکن؛ اگر مشکل کلیه و قلب نداری، مقدار کمی نمک در غذا می‌تواند کمک کند.
۳ وقتی حالت بد می‌شود، سریع بنشین یا دراز بکش، پاهایت را کمی بالاتر از سطح بدن بگذار، چند نفس عمیق بکش.
۴ به‌طور ناگهانی از حالت خوابیده یا نشسته بلند نشو؛ آرام بلند شو و چند لحظه بایست تا سرت گیج نرود.
۵ حتماً یکی دو بار فشار خونت را در زمان حال خوب و زمان حال بد با دستگاه معتبر اندازه‌گیری و جایی یادداشت کن.
علائم هشدار:
۱ غش کردن، تیره شدن شدید چشم‌ها یا عدم هوشیاری حتی برای چند ثانیه.
۲ درد قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب شدید یا سردی و عرق سرد.
۳ سردرد خیلی شدید، اختلال در حرف زدن، ضعف یک‌طرف بدن یا دوبینی.
تخصص پیشنهادی:
متخصص قلب و عروق