مقاومت به انسولین با قند خون نرمال؟

نتایج شما (قند ناشتا 77 و HbA1c حدود
5 در محدوده نرمال قرار دارند و احتمالاً نشان‌دهنده دیابت نیستند.
در بیشتر موارد این اعداد آرام‌کننده‌اند؛ با این‌حال مقاومت به انسولین در مراحل اولیه گاهی با قند نرمال دیده می‌شود.
راهکار‌های عملی:
- افزایش فعالیت بدنی: حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه و ۲ جلسه تمرین مقاومتی در هفته.
- کنترل وزن و تغذیه: کاهش وزن ۵–۱۰٪ اگر اضافه‌وزن دارید و کاهش مصرف قند و غلات تصفیه‌شده.
- آزمایش‌های تکمیلی: درخواست انسولین ناشتا یا OGTT و بررسی چربی‌های خون برای ارزیابی مقاومت.
- بهبود خواب و مدیریت استرس؛ پرهیز از دخانیات.
علائم هشدار:
- تشنگی و ادرار بسیار زیاد یا کاهش وزن سریع.
- زخم‌ها یا عفونت‌های مکرر که خوب نمی‌شوند.
- سرگیجه شدید، غش یا نفس‌تنگی.
تخصص پیشنهادی: اندوکرینولوژی