روانپزشکان و روانشناسان محترم لطفا پاسخ دهید؟

باسلام و احترام
تقریبا دو هفته ای میشه ک دوباره یادگذشتم افتادم ک تروما سختی رو از سرم گذرانده بودم که به خیر گذشت از هر چندوقت یاد این موضوع می افتم و خیلی دچار استرس و اضطراب میشم مجردهستم و شاغل نیستم به این فکر میکنم که آیندم چه میشه؟یک هفته ای میشه تقریبا از بعدازظهر به بعدکه میخوام خمیازه بکشم یا نفس بکشم از ته دلم بالانمیادبعد از۳ بار تلاش میتونم از ته دلم نفس بکشم.باید چه کارکنم؟ تصمیم گرفتم که دیگه به گذشتم فکرنکنم خواهش میکنم شماهم راهکارپیش پام بگذارید چکارکنم؟ آیا تنفسم خوب میشه؟