سلام.چند وقتی حافظه کوتاه مدت من دچار مشکل شده و مشکلات بارزی را برایم پیش آورده و دچار اضطراب واسترس زیادی شدم ،مثلا کتاب بسیار مشکلی را قبلا دو شب می خواندم الان دو هفته ای هم نمی توانم و بعد از زحمت زیاد می بینم باز هم فراموش کردم .نمی دانم برای برداشتن چی آمدم.حواس پرت شده ام.متاهل هستم.سر درد ندارم .تغذیه ام خوب است.مشکل خانوادگی ندارم.دارو مصرف نمی کنم.سیگار می کشم.ممنون از توجه شما.پایدار باشید
با مراجعه به پزشک ازمایش کامل خون داده و به متخصص اعصابمراجعه نمایید. نگران نباشید چون نگرانی تمرکز شما را به هم میریزد. از روشهایی همچون tdcs تحت نظر متخصص میتوانید بهره ببرید.
با سلام یکی از دلایل شایع فراموشی و اختلال تمرکز اضطراب و افسردگیهای خفیف تا متوسط است. پس از درمان آن تمرکز شما بهتر خواهد شد. مراجعه به روانپزشک به شما کمک میکند.
تضعیف حافظه یک مشکل شایع است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، خواب ناکافی، تغذیه نامناسب یا مصرف مواد مخدر و الکل ایجاد شود. برای بهبود حافظه باید به مواردی مانند ورزش منظم، غذاهای حاوی آهن و ویتامین E مانند مغز گردو، مکملهای امگا 3، مراجعه به متخصص روانشناس و استراحت کافی توجه کرد. همچنین کاهش یا قطع سیگار و مصرف الکل نیز میتواند بهبودی در وضعیت حافظه و تمرکز شما داشته باشد. در صورت ادامه مشکلات، بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق تضعیف حافظه شما را تشخیص دهد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
