ورم و خشکی دست بعد از باز کردن گچ: چه کنم؟

احتمالاً علت عمده ورم و باز نشدن کامل آرنج مربوط به احتباس مایع (ادم) و سفتی مفصل/چسبندگی ناشی از بی‌تحرکی در طول گچ‌گیری است.
در بیشتر موارد این وضعیت با تمرین و مراقبت ساده بهبود می‌یابد و درد نداشته باشید جای نگرانی جدی کمتر است.
راهکارهای عملی:
- دست را بالاتر از قلب قرار دهید (بالش زیر ساعد) چند بار در روز هر بار 20–30 دقیقه.
- قبل از تمرین دوش گرم یا حوله گرم 10–15 دقیقه برای شل شدن بافت‌ها، سپس حرکات آرام فعال و پاسیو آرنج 10–15 تکرار هر ساعت در حد بدون درد.
- ماساژ ملایم از مچ به سمت قلب برای کاهش ورم و استفاده از بانداژ کشی سبک در صورت نیاز، نه محکم.
- از حرکت‌های زورکی یا کشش خیلی قوی بپرهیزید؛ تمرینات را تدریجی و منظم انجام دهید.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی درد یا ورم همراه قرمزی و تب
- بی‌حسی، گزگز یا ضعف پیشرونده در دست
- تغییر رنگ یا سردی ملموس انگشتان
تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی