معده دردی که به پشت کمر میزنه؟

درد معده که به پشت و کمر سرایت می‌کند ممکن است به دلیل التهاب در معده باشد که به اعصاب مربوط به آن نواطق فشار آورده و باعث درد می‌شود.
استرس نیز می‌تواند در تشدید این درد‌ها نقش داشته باشد.
اولین قدم برای بهبودی، کاهش سطح استرس و پیروی از رژیم غذایی مناسب برای التهاب معده است.
استفاده از دارو‌هایی که توسط پزشک تجویز می‌شود مانند مهارکننده‌های پمپ پروتون یا آنتی اسید‌ها کمک کننده است.
همچنین، مشاوره با یک متخصص گوارش برای ارزیابی دقیق‌تر و درمان جامع توصیه می‌شود.
لازم است از خوردن غذا‌های تند، اسیدی یا چرب که ممکن است التهاب را بدتر کنند خودداری کنید.
در کنار این توصیه‌ها، انجام تمرینات تنفس عمیق برای کاهش استرس و بهبود التهاب پیشنهاد می‌شود.