چه قرصی بخورم تا آرام باشم؟

برای افزایش آرامش و کنترل عصبانیت و خشونت، بهتر است ابتدا با یک روانپزشک مشورت کنید.
روانپزشک ممکن است پس از ارزیابی شما، شما را به روش‌های درمانی مناسب اعم از مشاوره روانشناختی یا دارویی ارجاع دهد.
مصرف هر گونه دارو برای آرامش باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا انتخاب نادرست دارو ممکن است به جای کاهش علایم، عوارض جانبی را افزایش دهد.
از روش‌های دیگری مانند مدیتیشن، تمرین تنفس عمیق و ورزش‌های آرامش بخش می توانید برای کنترل استرس و اضطراب خود استفاده کنید.
همچنین، پس از مشاوره با پزشک می توانید تغذیه سالم و استفاده از آروماتراپی را برای افزایش آرامش در زندگی روزمره خود در نظر بگیرید.