در بیشتر موارد احتمالاً هنوز چند سانتی‌متر رشد باقی است اگر صفحات رشد (اپی‌فیز) باز باشند؛ رشد ۶ سانت از ۱۶ تا کنون نشان‌دهنده فعالیت رشد است و احتمالاً می‌تواند تا حدود ۱۸۰ سانتی‌متر برسد، اما قطعی نیست و بستگی به وضعیت صفحات رشد و هورمون‌ها دارد.
راهکارهای عملی:
- گرفتن رادیوگرافی مچ دست (نمای دست و مچ) برای بررسی باز یا بسته بودن صفحات رشد.
- خواب کافی (۸ تا ۹ ساعت شبانه)، تغذیه متعادل با پروتئین، کلسیم و ویتامین D.
- ورزش‌های تحمل وزن و کششی منظم (دویدن، پرش، شنا، ورزش‌های استقامتی) و حفظ وضعیت بدنی صحیح.
- پرهیز از مصرف داروهای کورتونی غیرضروری، سیگار یا مواد مضر که رشد را مختل می‌کنند.
علائم هشدار:
- درد استخوانی پیشرونده یا تورم موضعی.
- خستگی بسیار، ضعف یا کاهش وزن سریع.
- تغییرات ناگهانی در روند رشد یا علائم هورمونی غیرطبیعی.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد و متابولیسم
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.