آیا افزایش توده استخوانی یا استخوان بندی در این سن برای من. هست؟
با سلام و خسته نباشید من استخوان بندی لاغری دارم و خیلی برام آزاردهنده هست میخوام بدونم که آیا مکملی یا روشی هست که بتونم استخوان بندیم رو درشت کنم؟خیلی ممنون که پاسخ میدید.
0
سلام. خیر. این. مورد. ژنتیکی. هست میتونین عضلات. رو با ورزش. افزایش. بدین
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای تقویت استخوانها و افزایش توده استخوانی، اولین گام درمانی شامل تغذیه کافی و مناسب است. مصرف موادغذایی غنی از کلسیم مانند شیر و فرآوردههای لبنی، کلم بروکلی و بادام، و ویتامین D که جذب کلسیم را بهبود میبخشد، مهم است. همچنین، تمرینات ورزشی مقاومتی برای افزودن تراکم استخوانی توصیه میشود. مکملهایی مانند کلسیم و ویتامین D میتوانند به شما کمک کنند، اما پیش از مصرف بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم وجود موانع پزشکی اطمینان حاصل نمایید. در برخی موارد، درمانهای دارویی تحت نظر پزشک ممکن است نیز مورد نیاز باشد.
