درمان یبوست ناشی از قرص آهن و اسیدفولیک

در بیشتر موارد یبوست شما بیشتر به خاطر خود قرص آهن است و اسیدفولیک به‌تنهایی معمولاً یبوست شدید نمی‌دهد، ولی ترکیب آن با سابقه یبوست می‌تواند مشکل را تشدید کند.
این وضعیت شایع است و اغلب با چند تغییر ساده بهتر می‌شود و معمولاً خطر جدی ندارد.
راهکارهای عملی:
۱ آب زیاد: روزانه حداقل ۶–۸ لیوان آب در طول روز، نه یک‌جا.
همراه هر وعده آهن یک لیوان آب.
۲ فیبر: هر روز سبزی (مثل خیار، کاهو، سبزی خوردن)، میوه با پوست (مثل سیب، هلو)، آلو خشک خیس‌خورده و آجیلی مثل برگه آلو مصرف شود.
۳ زمان و نوع مصرف: آهن را با معده تقریباً خالی، اما نه کاملاً، و دور از چای و لبنیات بخورید.
اگر خیلی یبوست می‌شوید، با پزشک برای تغییر نوع مکمل آهن به فرم ملایم‌تر صحبت شود.
۴ تحرک: هر روز حداقل ۲۰–۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند کمک زیادی به حرکت روده می‌کند.
۵ ملین خفیف: با نظر پزشک می‌توان از شربت‌های ملین سبک یا پودرهای فیبر محلول استفاده کرد تا بارداری را مختل نکند.
علائم هشدار:
۱ یبوست بیش از ۳–۴ روز همراه با درد شدید شکم یا نفخ زیاد.
۲ خون در مدفوع، یا مدفوع خیلی تیره و بدبو همراه با ضعف و سرگیجه.
۳ استفراغ، تب، یا ناتوانی کامل در دفع گاز و مدفوع.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی (ترجیحاً فوق‌تخصص گوارش) یا متخصص زنان و زایمان.